Часті Питання

Що таке fenquadir?

fenquadir - це комплексна система чоловічого розвитку, що поєднує фізичні тренування, ментальні практики та духовне зростання. Наша мета - допомогти чоловікам розкрити свою максимальну потенцію через силу, дисципліну та цілеспрямованість.

Для кого підходить fenquadir?

Наші програми створені для чоловіків будь-якого віку та рівня підготовки, які прагнуть змін у своєму житті. Незалежно від того, чи ви новачок або досвідчений спортсмен, ми адаптуємо програму під ваші індивідуальні потреби та цілі.

Чим fenquadir відрізняється від звичайних тренувань?

fenquadir - це не просто фітнес програма. Ми розвиваємо всі аспекти чоловічої сили: фізичний, ментальний, емоційний та духовний. Наш підхід базується на наукових дослідженнях та філософії особистісного розвитку, що забезпечує довготривалі та стійкі результати.

Які програми ви пропонуєте?

Ми пропонуємо три основні програми:

• • Основи Сили (1200₴/міс.) - базова програма для початківців
• • Максимальна Сила (2800₴/міс.) - інтенсивна програма з персональним супроводом
• • Елітний Розвиток (4500₴/міс.) - VIP програма з повним життєвим коучінгом

Як довго триває програма?

Мінімальний період участі - 3 місяці для отримання стійких результатів. Однак більшість клієнтів продовжують тренування протягом року і більше, постійно піднімаючись на новий рівень розвитку.

Чи можна змінити програму під час навчання?

Так, ми регулярно адаптуємо програми відповідно до вашого прогресу та змін цілей. Також можливо перейти на вищий рівень програми при досягненні певних результатів.

Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?

Базова програма вимагає 4-5 годин на тиждень (3-4 тренування по 60-90 хвилин). Інтенсивні програми можуть потребувати до 6-8 годин на тиждень. Ми завжди адаптуємо графік під ваші можливості.

Чи потрібно особливе обладнання?

Для базової програми достатньо стандартного спортивного залу з вільними вагами. Ми також пропонуємо варіанти домашніх тренувань з мінімальним обладнанням. Детальний список необхідного обладнання надається після початку програми.

Чи підходить програма для початківців?

Абсолютно! Програма "Основи Сили" спеціально розроблена для тих, хто робить перші кроки у фізичному розвитку. Ми починаємо з базових рухів та поступово підвищуємо складність відповідно до вашого прогресу.

Коли можна очікувати перших результатів?

Перші позитивні зміни (енергія, настрій, сон) відчуваються вже через тиждень. Фізичні зміни стають помітними через 3-4 тижні, а значна трансформація - через 2-3 місяці регулярних тренувань.

Які конкретні результати можна досягти?

Результати залежать від програми та індивідуальних особливостей, але зазвичай включають:

• • Збільшення м'язової маси на 3-8 кг за 3 місяці
• • Підвищення силових показників на 25-50%
• • Покращення витривалості та енергії
• • Зміцнення ментальної стійкості та впевненості
• • Оптимізація композиції тіла

Чи гарантуєте ви результати?

Ми гарантуємо позитивні зміни при дотриманні програми та рекомендацій. Якщо протягом першого місяця ви не відчуєте покращень, ми повернемо вартість програми або запропонуємо альтернативний підхід.

Як відбувається оплата?

Оплата здійснюється щомісячно. Приймаємо банківські переказі, платіжні картки та електронні платежі. Перший платіж після підтвердження участі в програмі, наступні - до 5 числа кожного місяця.

Чи можна заморозити програму?

Так, можна заморозити програму до 2 тижнів на місяць з поважних причин (хвороба, відрядження тощо). Заморожування не впливає на вартість програми, але подовжує загальний термін участі.

Як відбувається підтримка і консультації?

Залежно від програми: месенджери, відеодзвінки або особисті зустрічі. Базова програма включає підтримку в чаті, преміум програми - персональні консультації та цілодобову підтримку.

Чи потрібна медична довідка?

Медична довідка не обов'язкова, але ми рекомендуємо консультацію з лікарем при наявності хронічних захворювань або травм. При початку програми ви заповнюєте анкету про стан здоров'я.